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2023武汉马拉松已圆满落幕，34岁的李先生在享受运动的快乐后，赛后出现膝盖持续疼痛的情况，不得不直着腿走路，到武汉市第四医院运动医学科检查才知，原来是遇到了“跑步膝”。

34岁的李先生顺利完成了健康跑，当天赛后感觉右边的膝盖外侧有些隐隐作痛，他以为是过度疲劳后的正常现象。但休息一天后，膝盖的疼痛依然没有减轻，反而有加重的迹象，走路时只要屈膝就会像“火烧”一样。放心不下的他，随后来到武汉市第四医院就诊。

患者前来就医

在武汉市第四医院运动医学科门诊，接诊的张绍华医生看到李先生直着腿走进诊室，心里就已明白了八九分。经过仔细检查，他告诉李先生，他是出现了髂胫束摩擦综合征。

张绍华医生解释，髂胫束位于大腿外侧，是连接骨盆和胫骨的肌腱组织。在马拉松这种高强度活动中，髂胫束会随着膝盖的屈伸，在股骨外上髁前后反复滑动，时间一长就可能出现无菌性炎症。主要表现为膝盖外侧出现类似灼烧感的疼痛，特别是在屈膝20到30度时，严重的甚至可能无法屈膝迈步。为了缓解疼痛，有的人会本能地出现直着腿走路的姿势。因为在长跑爱好者当中比较多见，这种伤又俗称为“跑步膝”。存在X形腿、扁平足、骨盆倾斜等下肢发育异常的人群，也容易出现髂胫束摩擦综合征。

好在李先生的情况不严重，医生嘱咐他，可以通过休息、理疗和肌效贴贴扎等方式进行治疗。

“跑步膝”患者接受治疗

该院运动医学科主任张青松表示，广大跑友在运动前需要充分热身，充分伸展髂胫束。同时，避免突然增加跑量或上下坡的频率。另外，在日常锻炼当中，可以针对性地进行一些髋部和膝盖肌肉的力量训练，增加髋、膝关节的稳定性。需要注意的是，如果市民经过休息和初步的自行处理后，疼痛却仍无法缓解，最好及时就医，由专业的医生评估伤情，制定治疗方案。

（图片由通讯员提供）